Nigdy więcej nie napijesz się wody...
Woda to jeden z czterech żywiołów. To symbol życia. Czy bez powodu co jakiś czas słyszymy: Pis wodę! Możesz się odwodnić. To jak jest w końcu z tą wodą? Zapraszam na post.
Tak naprawdę wodę należy pić regularnie, najlepiej małymi łykami. Wypicie jednocześnie dużej ilości wody może spowodować szybsze wypłukiwanie soli mineralnych z naszego organizmu. Co na pewno nam nie sprzyja.
Często zastawiamy się ile tak naprawdę wody powinniśmy wypić wciągu dnia. Najczęściej przyjmuje się taki przelicznik: 1litr płynów na 30kg masy ciała. Pamiętajmy tylko, że wraz ze wzrostem aktywności ruchowej oraz temperatury otoczenia należy zwiększać jej ilość. Możemy też podzielić swoją aktualną wagę przez 30 wtedy dokładnie będziemy wiedzieć ile pić wody wypić wciągu dnia.
Co jeszcze daje piecie wody:
- Wypłukuje z naszego organizmu toksyny
- Powstrzymuje apetyt
- Pobudza metabolizm
- Pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych
- Redukuje cellulit
- Nawilża skórę, dzięki czemu lepiej wygląda
- Pomaga przy bólu głowy
- Poprawia nasz wzrok
- Pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wielu narządów
- Reguluje temperaturę organizmu
- Pomaga zwalczyć zmęczenie i dodaje energii
- Poprawia wydolność naszego organizmu w czasie ćwiczeń
A to jeszcze nie koniec :) Więcej ciekawostek w kolejnym poście.
Bardzo mądry i ciekawy post.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
polecam-goodbook.blogspot.com
Niestety trudno jest wyrobić zdrowy nawyk w postaci sączenia wody przez cały dzień. Jedno jest pewne: kiedy raz się tego nauczysz, brak wody będzie bardzo uciążliwy a wręcz nie do zniesienia :)
OdpowiedzUsuńNie liczę dokładnie, ile płynów wypiłam w ciągu dnia. Pragnienie mówi mi, kiedy mam się napić i czuję się z tym świetnie. Poza tym jem mnóstwo owoców, które zawierają bardzo dużo wody :)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam wodę i pije jej naprawdę dużo ♥
OdpowiedzUsuńCiągle pracuję nad regularnym piciem wody - właśnie sączę moja pierwszą dzisiejszą dawkę :)
OdpowiedzUsuńMnie już picie wody weszło w nawyk : )
OdpowiedzUsuńNie dokładnie rozumiem tytuł posta, ale ok poczekam do kolejnej części.
OdpowiedzUsuńJa je pije zdecydowanie za mało :/
OdpowiedzUsuńOstatnio jestem wodoholiczką 😊. Nawet ściągnęłam na telefon aplikację, która pokazuje czy stan nawodnienia organizmu jest odpowiedni. Wcześniej niestety nie wypijałam odpowiednich ilości..
OdpowiedzUsuńUwielbiam smak wody, jest taka jej różnorodność, można wybrać coś dla siebie. :)
OdpowiedzUsuń